De klok is een uur teruggezet en dat kan wat betekenen voor je slaapritme. Daarom is voldoende beweging júist nu belangrijk om je slaapkwaliteit en -kwantiteit te verbeteren. De meeste mensen zijn tijdens hun werk veel bezig met hun hoofd en doen bijna niets met hun lijf. Na een lange dag is ons koppie wel […]
Read More Tip van de week: Beweeg je wakker!De klok is een uur teruggezet en dat betekent wat voor sommigen een paar dagen een verstoring in het bioritme. Maar wat is bioritme en hoe kan ik het benutten voor meer energie? Het bioritme is op z’n simpelst gezegd je natuurlijke energie die zich verdeelt over de dag en nacht: overdag ben je energiek […]
Read More Tip van de week: benut je bioritme!Misschien is dit een herkenbare situatie: je zit lekker warm in je droge thuiskantoor, koekjes binnen handbereik, de geur van koffie hangt in de ruimte en buiten komt de regen met bakken uit de hemel. Je lunchpauze komt eraan en je weet dat een wandeling goed voor je zou zijn maar: welke gek gaat er […]
Read More Thuiswerktip van de dag: Regen? Naar buiten!